Jakie zioła w ciąży są dozwolone, a jakie bezwzględnie zakazane?

Zioła w ciąży pomagają złagodzić uporczywe dolegliwości, takie jak mdłości, zaparcia czy obrzęki. Grunt to stosować je z umiarkowaną częstotliwością. Zawierają bowiem związki, które nie są obojętne dla organizmu — przeciwnie. Można je więc przedawkować. Niektóre herbatki roślinne są zakazane w ciąży. Wiele nie zostało jeszcze do końca przebadanych. Dlatego tak potrzebna jest wiedza w tym temacie. Wskazujemy, po co może sięgać przyszła mama, a co jest zagrożeniem dla płodu.

Jakich ziół unikać w ciąży?

Zacznijmy od tego, że jeżeli przed ciążą nie piłaś ziół, lepiej byś po nie sięgała, kiedy w twoim brzuchu już jest dziecko. Dlaczego? Zioła oddziałują na organizm i mogą powodować alergie. Jeśli czegoś wcześniej nie wypróbowałaś, lepiej powstrzymaj się od tego na czas ciąży. To nie najlepszy moment na eksperymentowanie. Prezentujemy listę ziół zakazanych w ciąży:

• aloes,

• szałwia lekarska,

• senes,

• koper włoski,

• kozieradka,

• lukrecja,

• mącznica,

• ginkgo biloba (miłorząb dwuklapowy),

• rzewień,

• ziele piołunu,

• anyż,

• boldo,

• jałowiec pospolity,

• kora kruszyny,

• rozmaryn,

• tymianek,

• majeranek,

• cynamon,

• żeń szeń,

• kurkuma,

• pluskwica,

• dziurawiec,

• krzyżownica,

• chmiel.

Wszystkie te zioła powodują negatywne skutki uboczne u ciężarnych kobiet: przedwczesne skurcze macicy, wzrost ciśnienia i krwotok. Działają toksycznie na dziecko i mogą prowadzić do wykształcenia się u niego wad rozwojowych. Ich spożywanie grozi nawet poronieniem. Najlepiej więc całkowicie zrezygnować z ich spożywania. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się ze swoim lekarzem. Popularne zioła prowansalskie w ciąży również są niezalecane. Zawierają wspomniany tymianek, majeranek i rozmaryn, więc należy ich unikać, a zastąpić bardziej neutralnymi przyprawami.

Jakie zioła można pić w ciąży?

Przejdźmy teraz do ziół, które są bezpieczne w ciąży. W przypadku zaparć i innych problemów trawiennych wsparciem będą:

• rumianek — jest też przeciwzapalny

• mięta — łagodzi nudności i delikatnie odpręża, jest źródłem żelaza, potasu, magnezu i wapnia,

• siemię lniane (łyżeczka dziennie) — dodatkowo wzmacnia odporność

• imbir — działa przy okazji przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo, łagodzi mdłości,

• mniszek lekarski — pomaga pozbyć się obrzęków i nadmiaru wody z organizmu, dostarcza potasu, żelaza, wapnia i witaminy A; reguluje wydzielanie żółci,

• melisa — łagodzi bóle głowy i ułatwia zasypianie, stosuje się ją ponadto w profilaktyce depresji poporodowej,

• pokrzywa — źródło żelaza,

• Dla zdrowia sięgnij też po:

• prawoślaz — chroni przed wrzodami i usprawnia perystaltykę jelit; poza tym łagodzi kaszel i stan zapalny gardła,

• nagietek — niszczy drobnoustroje, zmniejsza ryzyko poronienia,

• lucernę — zawiera witaminy: B, C, D, E i K oraz sole mineralne; zapobiega krwotokom.

Zioła w ciąży można spożywać dwa razy dziennie. Dobrze jest zrobić przerwę po dłuższym okresie stosowania, np. dwóch miesiącach. Zioła często potrzebują czasu, by zadziałać, więc nie popadaj w frustrację. Odżywiaj się zdrowo, a naturalne „leki” niech będą częścią twojej codziennej diety. Nie przesadzaj w ilościach: łyżeczka danego zioła na jeden napar jest w zupełności wystarczająca.