Przez zapach do zdrowia? Zobacz, jak leczy aromaterapia

Aromaterapia znana jest ludziom od starożytności. Uważa się ją za część medycyny naturalnej, chociaż współczesne badania stawiają ją obok konwencjonalnych metod leczenia. Jej efekty widoczne są zarówno w aspekcie fizycznym, jak psychicznym. Jeśli szukasz naturalnych sposobów na wsparcie swojego zdrowia, koniecznie przeczytaj o aromaterapii. A nie wystarczy znać jej definicję, trzeba jeszcze wiedzieć, jak ją stosować!

Co to jest aromaterapia? Rys historyczny

Aromaterapia to inaczej leczenie zapachem, jednak nie byle jakim, z byle czego. Potrzebne są naturalne olejki eteryczne, które mają prozdrowotne właściwości. Dobiera się je w zależności od potrzeb. Więcej piszemy o tym niżej.

Przeczytaj również: Kiedy warto wybrać olejek eteryczny z drzewa herbacianego?

Niektórym może się wydawać, że aromaterapia to rodzaj szamaństwa albo rytuał związany ze wschodnimi religiami. I jak co do pierwszego nie mają racji, to drugie jest zgodne z prawdą. Choć nie całkiem. Metody aromaterapii rozpowszechniły się 2 tysiące lat temu w Chinach. Mnichowie buddyjscy używali olejków z ziół podczas medytacji. Jednakże to nie było ich jedyne zastosowanie.

Rozprzestrzeniający się zapach roślin wspomagał walkę z infekcjami. Asyryjczycy dezynfekowali swoje świątynie, budując je z drzewa cedrowego. Egipcjanie, podobnie jak Izraelici balsamowali zmarłych. Wiele olejków używano do namaszczania chorych, leczenia bólu, kojenia nerwów, oczyszczania ciała czy inhalacji.

Pierwsze opracowanie naukowe na temat aromaterapii opublikował chemik Rene-Maurice Gattefosse w 1937 roku. Od tamtej pory uruchomiono inne badania w różnych krajach, które dowiodły dobrego oddziaływania olejków eterycznych na organizm człowieka.

Jakie olejki do aromaterapii wybierać?

Wybór olejków eterycznych jest bardzo szeroki. A w ich skład wchodzi nawet kilkaset substancji leczniczych! Szkoda nie wykorzystywać takiego potencjału natury. Poniżej prezentujemy listę przykładowych olejków i dolegliwości, jakie łagodzą:

• lawendowy — znany jest z uspokajającego i relaksującego działania; zaleca się go przy zaburzeniach psychicznych (stanach lękowych, depresji) i problemach z bezsennością,

• eukaliptusowy — niezbędny w apteczce podczas kataru — parówki czynią w tym przypadku cuda; ma też właściwości antybakteryjne i orzeźwiające,

• z drzewa sandałowego — odpręża, rozluźnia mięśnie, pomaga w przeziębieniu i w walce z wirusami, sprawdza się też przy menopauzie,

• miętowy — uspokaja, łagodzi bóle głowy i migreny,

• cytrusowe (pomarańcza, cytryna, limonka) — mają energetyzujące działanie, dlatego warto je stosować rano,

• różany — łagodzi dolegliwości w czasie menstruacji,

• cyprysowy i sosnowy — warto wypróbować je w okresie przekwitania,

• pichtowy — zalecany przy chorobach układu oddechowego,

• cynamonowy — na stany zapalne.

Zanim kupisz olejek do aromaterapii, upewnij się, że jest naturalny i nie zawiera pochodnych ropy naftowej. To ważne, jeśli ma ci pomóc. Najlepiej unikać tych najtańszych produktów i robić zakupy w wiarygodnych miejscach.

Pamiętaj, że olejek eteryczny i zapachowy to nie to samo. Ten drugi może być sztuczną, chemiczną mieszanką, więc nie doczekasz się efektów. Zapach olejku każdy powinien dobierać do siebie. Mamy bowiem różne preferencje. Komuś może odpowiadać jakiś aromat, kogoś innego będzie drażnić, zamiast uspokajać.

A czy taka aromaterapia w ciąży jest zdrowa? To zależy od tego, jakich olejków się używa. Wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Jakie są metody aromaterapii?

Wartość aromaterapii przejawia się nie tylko w inhalacjach. Wykorzystuje się ją również w masażach. Efektem jest szybsza przemiana materii, uwolnienie z toksyn i relaks. To także skuteczna metoda w walce cellulitem i sposób na ujędrnienie skóry i wyszczuplenie sylwetki. Olejki wykorzystuje się ponadto do robienia kompresów, kąpieli i w saunach fińskich.

Aromaterapia w domu — stwórz swój spokojny azyl

W miarę możliwości, warto wypróbować aromaterapię prywatnie. Ulatniający się dyskretny zapach powinien dobrze wpłynąć na samopoczucie domowników. Skorzystaj z dwóch możliwości:

• dyfuzora do aromaterapii — nawilża i oczyszcza powietrze, jest łagodny,

• kominka do aromaterapii — jest tańszy, ale nie tak przyjemny; skropiony — wydziela intensywny zapach.

Uważaj na to, co kupujesz. Ważne jest to, z jakiego materiału wytwarza się dyfuzor do aromaterapii. Jeśli będzie z plastiku, zapach olejku zmiesza się z zapachem materiału urządzenia. Zyskasz więc odwrotny skutek od zamierzonego.